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大考想拿高分,心态很重要!

来源:兆龙留学时间:2018-06-05
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   高考倒计时2天啦!同学们现在是不是觉得特别煎熬,担心自己考试考不好,又担心自己的状态会影响考试,总之,很焦虑吧。

  不要这样,其实没多大个事,就当平时考试一下就好啦(是不是想说,你说的容易做的难呀),小编想想,也是,因此便给大家出了一份攻略,好好读一下,或许对你的心态有帮助哦!

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  1 考试紧张怎么办?

  考场上适度的紧张,适度的焦虑是正常的,此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力,可以增加你的战斗欲望,促使你的“内部机制”加速运转,这就像一只承载重量的小船,有了适度的重量才能稳健,乘风破浪,勇往直前。

  正确的心态是:自信而从容,热烈而镇定,紧张而有序。

  2 高考前夕如何准备?

  高考前夕,第一因素是考前的心态,第二因素是考场的心态,第三因素是知识水平。

  考生要提前调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习,越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间,拼命熬夜,以致形成习惯。这两种情况,都会使考生在白天,特别是上午精力不支,而考试又都是在白天举行。

  为了解决这个矛盾,必须事先进行作息规律调整。考生一般可在晚上十点左右睡觉,早上六点左右起床,逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来,保证高考时有充沛旺盛的精力。

  在所有改变不良情绪的自助方法之中,运动是最有效的一种。高考前夕,每天进行半个多小时的一般运动,跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏,促进血液循环,改善身体对氧的利用,改善人的不良心境,提高复习效率。但是,不要进行剧烈运动,踢足球、打篮球、游泳,体力消耗大,也比较容易出危险。

  高考的前一天晚上,考生应准备好必需的文具,可以写一个清单,比如:准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板……按清单逐一划勾,千万别落下。签字笔没油了,铅笔折了,考场上发生这类事都会影响情绪。

  3 进入考场该如何做?

  进入考场,简单地熟悉一下环境,不要过多地东张西望,以免分散精力和受到意外的干扰,争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”。

  晴也罢,阴也罢,热也罢,凉也罢,打雷也罢,刮风也罢,一概不管它。前后的考生是谁,监考老师是男是女,是老是少?一概“不知道”!

  4 拿到试卷如何浏览?

  考前5分钟,拿到试卷,浏览一下试卷,对题型的分布与试题的难度有个大略的了解和估计,对时间的分配使用有个初步的打算,对陌生的试题要有充分的思想准备。但是浏览的时间不要太长,不是细看,大致看一下。

  有的考生从头到尾细看一遍,结果失去了不少答题的时间,影响考试质量;有的考生心理素质较差,看到难题、生题就心慌,简单的题、本来会做的题也不会做了。这样的考生,不必通览试卷,可先按顺序挑简单的题答,以增强信心。

  有的考生先从试卷里选分值高的题、难题做,这也不好,难题花费的时间多,还不一定能做对,容易的题没有充分的时间做,得不偿失;作文要不要看一看?许多同学认为不能看,一看就容易分心,实际上,还是该看一看,以做到胸中有数,但看看题目就可以了,千万不能一边答题一边构思作文。

  总之,从卷首开始,先易后难,先简后繁,最后攻坚。

  5 遇到简单题莫掉以轻心

  遇到简单的题,不要掉以轻心,不要马虎,不要“大意失荆州”。也不要不相信高考题有这么简单,往深奥处想,结果本来会做的题做错了。

  有些题表面上看着容易,其实是切入容易深入难,尤其是综合题;而有些题表面上看着新信息多,题干长,觉得难,其实是起点高,落点低,容易上手得分。

  容易题一定要做一题对一题。特别是学习成绩好的考生,在做简单题时犯常识性错误,以为这些题很简单,或把题看错,或分析过程中马虎大意,因此丢分较多。

  有些考生平时成绩不太好,做难题几乎没有成功的可能。这样的考生不妨先读一遍难题,如感觉没有希望,权且放下,把时间用在做简单题和中档题上,确保这类题得分。

  6 遇到难题要淡定

  有些考生遇到几个难题不会做,就认为自己不行了,心跳得厉害,头脑中一片空白,感觉一道题都不会解。这时不妨这样想:我不会,别人也未必会;我难,别人肯定一样难。

  也可以做几次深呼吸,全身放松,好像练气功的“入定”,当大脑渐渐地升温,活力慢慢增强,记忆恢复正常,情况就会发生转变。

  正确的做法是:遇到不会做的题,认真审一遍题,还是不会做,就干脆放下,做其他题,不要三心二意。其他题都做完了,再回来做这道题。

  这个时候,就看谁有一个良好的平稳的心态。

  你可联想老师讲这段知识的具体情景,也可联想与这道题相关的知识,搜索记忆中相似的题。

  比如,你忘了哺乳动物有什么特点,那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比,就可能找到解题的思路和方法,难题也就迎刃而解了。即使不能全解答,答对一二个步骤也是高人一筹。

  7 怎样进行科学检查?

  在考试时间特别紧张、规定的时间内答不完试题时,我认为不必特意抽出时间进行检查。

  多年的高考实践证明,许多考生在最后时段检查前面的试题很难找出错误,因为在相对十分紧张的情况下,很难改变原来形成的定式思维,因此我主张争取一遍成功,这样既提高了解题速度,又能加强审题意识。

  怎样进行科学的检查?

  做题时对怀疑的地方,用铅笔做记号,留待检查。检查的重点对象是:曾经怀疑有问题的,可能不会的,没有把握的。不要全面检查,全面检查没有那么多时间,全面检查不能突出重点问题。

  特别要告诫同学们的是:要相信自己的第一直觉!千万不要轻易更改选择题,千万不要用后来糊涂疲惫的大脑去翻先前清醒的“案”。把先前正确的答案又改错而悔恨不已的考生屡见不鲜。

  修改,从审题入手,确定有问题再改。新解未出,不要改旧的。有的学生修改不得要领,不停地修改,而是在远处修改,阅卷老师看不清。改正的要在旁边写清楚,让阅卷老师一目了然。

  8 考试结束后要注意什么?

  考试结束后,不要与别人对答案,不要问考得怎么样,家长也尽量不要问,如果有人问考得怎样,就告诉“还行”就可以了。

  这是因为,如果上门科目考得不错,往往会忘乎所以,容易产生松懈情绪;如果感觉考得不好,与别人对答案不一致,又会造成情绪低沉和焦虑。

  考生有一点失误,往往有夸大失误的倾向,惊呼“考砸了”“一塌糊涂”。其实并没有“砸”,也并非是“一塌糊涂”,题目难,你感到“砸了”,别人也好不了多少。

  失利是难免的,重要的是迅速摆脱阴影,还有下面的考试,想门门都发挥得十分出色,也是不现实的。

  正确的做法是:考过一门丢一门,迅速地把注意力转入后一门科目的复习中,迎接下面的“战斗”。

  9 晚上失眠怎么办?

  考生为高考作最后的冲刺,内部的神经系统会越来越兴奋,这种兴奋状态会抑制睡眠。

  所以,考生对自己失眠或难以入睡应顺其自然,不必过于担忧。过于担忧或硬迫使自己马上入睡的念头反而会使自己更加难以入睡。

  高考几天即使晚上睡不好,也不要随便吃药。第二天考试时,紧张的考试气氛往往会唤起考生很高的觉醒状态,使考生的头脑依旧保持清醒,顺利进行考试。

  想想,如果当年有人这么谆谆教诲,小编我也不至于辣么惨,如果有机会卷土重来,小编定不辜负自己,发挥出我超强的实力(哈哈),可惜没如果,同学们,加油吧!高考必胜!

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